Продукти BLW прикорму: що давати малюкові
Фрукти для прикорму BLW
М'які та соковиті фрукти можна давати сирими, а твердіші (як, наприклад, яблука) необхідно готувати.Сирими можна давати: слайси банана, тонкі слайси полуниці, розрізані на 2 або 4 частини або почавлені ягоди лохини (чорниці), часточки апельсина з видаленими жилками та шкірками, слайси авокадо;
У приготованому вигляді можна запропонувати: шматочки печеного, приготованого в мікрохвильовій печі або на пару яблука, груші.
Овочі для прикорму BLW
Тут керуємося тим самим правилом: м'які овочі можемо давати і сирими, а щільніші і жорсткіші – лише у приготованому вигляді.Сирим можна давати: нарізаний тонкими слайсами помідор.
У приготованому вигляді можна запропонувати: варений, приготований на пару або запечений батат, гарбуз батернат, моркву, зелену квасолю, броколі, цукіні та кабачок, палички буряка.
Білки для прикорму BLW
Наповнити раціон малюка білками допоможуть такі продукти: подрібнена відварена курка, яловичина або риба без кісток, четвертинки вареного курячого яйця, товчена квасоля, хумус, сирий або злегка запечений смужками тофу.Цільнозернові продукти для прикорму BLW
З цільнозернових можна запропонувати такі продукти: смужки цільнозернових тостів, цільнозернова піта, батончики з запеченої вівсянки, добре розварені цільнозернові макарони, панкейки з цільнозернового борошна, нарізані на смужки.Молочні продукти для прикорму BLW
У меню крихітки можна включити такі молочні продукти: цільний не знежирений йогурт (звичайний або грецький), сир рікотта, творіг, моцареллу, чеддер або голландський сир.А що на рахунок солі та цукру?
Немає необхідності додавати сіль, цукор чи штучні підсолоджувачі до їжі малюка. Ці добавки не мають поживної користі і, при цьому, приховують справжній смак продуктів у прикормі. Більше того, деякі дослідження показали, що для немовлят їжа завдяки солі та цукру не здається смачнішою. Зате постійне підсолювання та підсолоджування дитячої їжі у довгостроковій перспективі призводить до того, що дитина починає надто любити солоне та солодке.А ось приправляти їжу малюка травами та спеціями цілком можна – вони корисні й роблять страви ароматними.
Уникайте чіпсів, печива та готових снеків, оскільки часто вони не несуть поживної користі, зате перевантажені шкідливими добавками та транс-жирами.
Поради для успішного BLW-прикорму
Ви і ваша крихітка швидко «увійдете у смак» з BLW-прикормом, хоч іноді це і може здаватися складним. Щоб процес переходу проходив легко і з насолодою, скористайтеся наступними порадами:• Витратьтеся на великий слинявчик. Можна годувати дитину в одному лише підгузнику і одягти на неї силіконовий слинявчик з кишенькою, куди падатиме їжа. А можна витратитися на слинявчик-фартух, який закриватиме все тіло дитини (і її одяг). Крім цього, навколо стільчика для годування завжди стеліть клейонку або газету, щоб не мити підлогу після кожного годування.
• Починайте з малого. На початку покладіть перед малюком лише 1-2 шматочки їжі. Занадто великий вибір буде складним завданням для малюка.
• Поки що не думайте про тарілки та прилади. Малюк лише скидатиме їх зі столу. Спочатку просто кладіть їжу перед крихіткою, а потім можна почати користуватися тарілками на присосках.
• Подавайте слизькі продукти так, щоб їх легко тримати. Деяка пальчикова їжа (як авокадо або тофу) може вислизати з дитячих ручок. У цьому випадку можна приготувати дрібну пудру з дитячого печива та обваляти шматочки їжі в ній.
• Не ставтеся до цього дуже серйозно. Сприймайте введення прикорму як гру, коли малюк досліджує нові смаки та текстури, вчиться дегустувати та жувати. Принцип самоприкорму полягає у комфортному знайомстві з різноманітними продуктами.
• Не форсуйте події. Бо в перший рік життя необхідні поживні речовини малюк отримує з грудного молока або суміші, прикорму він може з'їдати дуже мало. Не варто змушувати малюка їсти більше або намагатися будь-якими способами прискорити процес переходу на «дорослу їжу». Дайте дитині самій задавати темп, і в міру того як вона ставатиме більш дорослим і досвідченим їдоком, вона з'їдатиме все більше прикорму і менше молока або суміші.
• Будьте гнучкими. Як і все інше в батьківстві, BLW-прикорм – це не сувора інструкція, а лише один із способів. Ви можете поєднувати його з класичним прикормом або пропонувати малюкові час від часу.
Самоприкорм за принципом BLW дає малюкові більше самостійності та незалежності і навіть допомагає полюбити куштувати нові смаки. Головне правило – не стресуйте, а сприймайте це як пригоду: дегустуйте нові продукти в задоволення і тримайте камеру під рукою, щоб зняти перші враження малюка від нових смаків.
Попередня частина статті
