Через що з'являються мішки під очима?
Надмірне споживання солі
Одна з найпоширеніших причин набряклості, у тому числі мішків під очима – зловживання сіллю. Воно призводить до затримки рідини в організмі через натрій. Рідина збирається в основному в сполучних тканинах, особливо в області навколо очей та нижніх повіках.Що робити:
• Зменшіть кількість солі у своєму раціоні;
• Пийте більше води.
Важлива порада: читайте склад на продуктах, які ви купуєте. Часто вони можуть містити сіль та цукор, але ми їх не враховуємо, бо самі не додаємо їх у їжу.
Надмірне споживання алкоголю
Алкоголь зневоднює та провокує появу мішків під очима. Він викликає розширення судин, тому через алкоголь можливе і накопичення рідини в тканинах.Що робити: Пийте багато води – перед та після кожного сну. Це допоможе організму швидше вивести алкоголь. Також спробуйте спати на більш пишній подушці або іншим чином підняти голову під час сну, щоб стимулювати відтік рідини від очей.
Алергія
Сезонні алергії є найпоширенішою причиною набряклості очей. Коли наш імунітет надто гостро реагує на сторонню речовину (наприклад, пилок чи пил), виникає алергічна реакція. Виділяється гістамін, який призводить до затримки рідини, а також свербіння в носі та нежиті.Що робити: Як найшвидше звернутися за консультацією до фахівця і почати боротися з проблемою.
Ви трете очі
Прокидаючись, ми зазвичай тремо очі. Це травмує чутливу шкіру навколо очей і може викликати запалення та набряклість.Що робити: Щоб уникнути таких наслідків, накладайте холодний компрес, просочений молоком, або спеціальні патчі під очі перед сном або вранці. І також намагайтеся не терти очі, коли прокидаєтеся.
Спадковість
Ви можете спати навіть по 7-8 годин за ніч, відмовитися від алкоголю та ретельно стежити за своїм раціоном, та все одно прокидатися з мішками під очима. Причина може бути просто у спадковості, яка зазвичай проявляється у віці 30-40 років (але може й раніше).Тривожність/стрес
Якщо ви зараз живете у стресі, він піднімає рівень кортизолу, який впливає на баланс натрію в організмі. Більше того, плач також сприяє набряклості навколо очей, особливо якщо плакати вночі напередодні.Що робити: Щоб зменшити стрес та тривожність, тренуйтеся. Регулярна фізична активність допомагає впоратися з симптомами нервової напруги. А якщо спорт не допомагає, зверніться за допомогою до фахівця.
Нестача сну
Якщо ви часто страждаєте від безсоння і прокидаєтеся з мішками під очима, причина – якраз у нестачі сну. Вона викликає застій рідини, яка і збирається в ділянці навколо очей.Що робити: Спробуйте налагодити здоровий та регулярний режим сну. Починайте розслаблятися хоча б за годину-дві до сну: відкладіть гаджети, не дивіться фільми-серіали, прийміть теплий душ або ванну. Все це допоможе краще підготувати тіло до сну.
Захворювання очей (такі як кон'юнктивіт)
Набряклість навколо очей також може виникати через певні захворювання. Кон'юнктивіт зазвичай розвивається в результаті інфекцій або може бути спровокований алергією або носінням контактних лінз. Іншими симптомами кон'юнктивіту є свербіння, почервоніння очей та злипання повік.Що робити: Якщо у вас кон'юнктивіт, дотримуйтесь цих рекомендацій:
• Обережно промивайте очі теплою водою;
• Мийте руки, перш ніж торкатися області очей;
• Відмовтеся від контактних лінз та макіяжу;
• Користуйтеся окремим рушником для обличчя та ні з ким ним не діліться.
Ячмінь та халязіон
Це дві поширені проблеми, які також викликають набряклість в області навколо очей. Ячмінь викликає інфекція, він з'являється, коли бактерії потрапляють у сальні залози повік. Коли він тільки з'являється, очі можуть набрякати і ставати чутливими до світла. Халязіон, з іншого боку – проблема закупореної залози, яка стає твердою і також може викликати набряклість та почервоніння повіки.Що робити: якщо у вас ячмінь або халязіон, зверніться до офтальмолога якомога швидше, щоб фахівець призначив вам лікування.
Контактні лінзи
Сон у контактних лінзах може сприяти розвитку бактерій у просторі між самою лінзою та поверхнею ока. Це може призвести до цілого ряду проблем, у тому числі і набряклості в області очей.Що робити: Не важливо, наскільки ви втомилися, контактні лінзи завжди потрібно знімати перед сном.
Недостатнє споживання води
Якщо ви не питимете воду регулярно і не випиватимете її в достатній кількості протягом дня, це може призвести до затримки рідини. Від цього мішки під очима вранці будуть ще більшими, адже вночі ви взагалі не п'єте.Що робити: Відмовтеся від кави та чаю ввечері – вони діють як сечогінні. Також поставте собі нагадування у телефоні, щоб не забувати пити воду хоча б кілька разів на день.
Чутливість до парфумерії
Якщо у вас чутливі очі чи алергія, від парфумерії та парфумованих продуктів область навколо очей може набрякати. Вплив ароматизаторів і ароматів може провокувати не тільки появу мішків під очима, але й проблеми із зором та мігрені.Що робити: Не розпилюйте парфумерію перед обличчям та очима. А щодо доглядової косметики, намагайтеся вибирати продукти без ароматизаторів.
Вік
Колаген підтримує жировий прошарок під шкірою повік. З віком колагену та еластину в нашій шкірі стає менше, тому жировий прошарок починає відвисати.Менструація та ПМС
Як перед менструацією, так і в перші її дні ви можете почуватися трохи набряклою, це стосується й області навколо очей. ПМС викликає гормональні коливання та зміни рівня естрогену та прогестерону, що провокує затримку рідини в організмі.Що робити: Якщо причина ваших мішків під очима у жіночому циклі, то й пройдуть вони самі собою за кілька днів.
