Виявляється, не обов´язково. Сьогодні багато працюючих матерей годують грудьми, повністю або частково. Для цього, безумовно, необхідно докласти чимало зусиль, але вони окупляться сторицею при думці, що здоров´я і нормальний розвиток малюка — ваша заслуга. Пропоную наступні варіанти сполучення ГВ з роботою або навчанням:
1. Оптимальний варіант — знайти когось, хто дивився б за малюком і приносив його мамі кілька разів під час робочого дня, щоб мама могла виходити на перерву і годувати дитину. Не завжди це так неможливо, як здається на перший погляд. Деякі великі фірми навіть відкрили «ясла при роботі» — практика, що отримала останнім часом поширення на Заході. Якщо ж ваш роботодавець поки що не настільки «просунутий», можна пошукати няню, яка живе досить близько до місця вашої роботи.
2. Якщо вам все ж таки необхідно залишати дитину на 9—10 годин на день під наглядом няні, значить, доведеться зціджувати молоко на роботі. Для цього вам знадобиться затишне містечко, в якому можна побути на самоті 2-3 рази на день (одна моя знайома спокійнісінько зціджувати в туалеті), і холодильник. У крайньому випадку, можна купити сумку-холодильник для зберігання зцідженого молока. Придбайте найкращий молоковідсмоктувач — не шкодуйте грошей, адже і молочні суміші теж не видаються безкоштовно. Найбільш популярні ручні молоковідсмоктувачі «АвентА» (відносно недорогі, зручні і, що важливо, зціджують абсолютно беззвучно) та електричні молокоотсоси «Медела», що працюють і на батарейках. Якщо ви знаєте, що вам належить вийти на роботу, починайте зціджувати груди вже через 6—7 тижнів після пологів — як тільки встановиться лактація — і заморожуйте зціджене молоко. Запаси «білого золота» допоможуть вам протриматися без сумішей навіть у «посушливі» дні, які бувають у кожної жінки, яка постійно зціджує.
3. Як зціджувати? Перш за все, ви повинні відчувати себе комфортно, інакше вам доведеться нелегко. Стрес не дасть молоку вільно литися. Пам´ятайте, що молоковідсмоктувач не дитина — ним і зціджується менше, і рефлекс виділення молока не такий, як при ссанні. Та й саме зціджування вимагає навички. Деяким матерям допомагають думки про дитину під час зціджування — можна навіть принести її фотографію або одяг. Режим зціджування такий: спочатку по п´ять хвилин з кожного боку, потім по три, потім по два і, нарешті, по одній. Разом 22 хвилини як мінімум. Якщо після цього часу ви бачите, що молоко ще йде, продовжуйте зціджувати, поки воно не перестане литися. Якщо молока небагато, краще зціджувати не так довго, але частіше. Молоковідсмоктувач і весь посуд повинні бути, звичайно, стерильними. Є в продажу спеціальні пакети для зберігання зцідженого молока, але можна зберігати його і в герметично закритих пляшках. Не забувайте написати на пакеті дату, якщо ви збираєтеся заморозити молоко.
4. Удома — вечорами, ночами і у вихідні — як і раніше годуйте малюка стільки, скільки він просить. Багато грудничків погано їдять з пляшок і вважають за краще добрати своє, коли мама повертається з роботи. Це нормально, хоч і дещо втомлює. Якщо ви працюєте, я раджу серйозно подумати про спільний сон. Це не тільки дозволить немовляті отримати свої години контакту з мамою, але і підтримає лактацію на належному рівні, не кажучи вже про те, що мама, яка не схоплювалась вночі 6—7 разів щоб погодувати, а спокійно спала, поки малюк потихеньку «присмоктуються» собі , буде більш спокійною і працездатною. Якщо зцідженого вами на роботі молока не вистачає, можна зцідити й удома (вранці і ввечері) за такою системою: у однієї груди дитина, у іншої молоковідсмоктувач (необхідно багато подушок, трохи акробатики і допомога чоловіка). У такий спосіб навіть недосвідчені матері примудряються зціджувати просто рекордні кількості молока.
Скільки часу можна зберігати зціджене молоко?
Влітку в кімнаті (охолодженої кондиціонером) — до 6 годин
Узимку в кімнаті — до 10 годин
У холодильнику (не в дверцятах) — до 5 днів
У сумці-холодильнику з льодом — 24 години
У морозилці (не в дверцятах) — 3 місяці
Надя Айзнера
