Як часто можна пити зелений чай?

Добова норма споживання зеленого чаю

Натуральний зелений чай при заварюванні практично на 100% зберігає корисні речовини. Регулярно споживаючи такий напій, в ваш організм надходять:

• кофеїн;
• вітаміни;
• мінерали;
• ефірні олії;
• корисні мікроелементи;
• антиоксиданти тощо.

При цьому важливо дотримуватися правила споживання, в іншому випадку корисний напій може почати завдавати шкоди здоров'ю. Добова норма не повинна перевищувати 8 чашок, де в одній порції кофеїн не перевищує 400 мл.

Протипоказання до споживання зеленого чаю

Насправді, зелений чай може пити будь-яка людина, незалежно від віку. Він не є лікарським препаратом і доступний до придбання кожному. Єдині обмеження можуть стосуватися людей з індивідуальною непереносимістю, а також:

• вагітних жінок;


• жінок, які перебувають у періоді лактації;


• людей із захворюванням серця;


• осіб, у яких виявлені захворювання шлунково-кишкового тракту.

Медики рекомендують пити зелений чай вранці і протягом дня. У вечірній час доби від нього варто відмовитися, оскільки через високий вміст кофеїну може з'явитися гіперактивність і безсоння. Якщо ж цього не уникнути – заварюйте неміцний чай і споживайте за кілька годин до передбачуваного сну.

Що думають експерти?

Зверніть увагу, що гарячий і холодний чай працюють по-різному. Теплий настій – до 85 градусів за Цельсієм, позитивно впливає на здоров'я людини. Якщо додати до нього мед або імбир, ефект посилюється, приводячи до розширення судин і прискорення кровотоку. Такий чай ідеально підійде для людей, які страждають від підвищеного тиску. При цьому холодний напій чудово бореться зі зниженим тиском, якщо до нього додати жасмин або лимон. Зелений чай виступає прекрасним профілактичним засобом, але не є основним лікарським препаратом.


Головне, вибирайте якісні сорти, які зібрані на екологічно чистих плантаціях без використання машинного виду збирання. а також правильно оброблені. Це дозволить отримати відмінний профілактичний засіб від багатьох захворювань.

Джерело: онлайн-магазин "Space Coffee".