На диво корисна, поживна, смачна, недорога і швидко готується... Ні, це не дитяча загадка, а характеристики каші в самих різних варіаціях її приготування. Щоб харчуватися правильно, в щоденному раціоні без неї не обійтися.

Дуже хочеться піци, але ви вагітні? Що ж, ви така не одна. Багато майбутніх матусь (як і всі інші люди) люблять поласувати смачною соковитою піцою, але часто бояться її замовляти. Але чи правда це – чи дійсно їсти піцу шкідливо під час вагітності?

Літо – гаряча пора не тільки по погоді, але і за інтенсивністю відпочинку. «Нарешті!» - скажуть всі, кому довелося добряче попрацювати протягом усього року. Варіантів для відпочинку безліч, благо, безвіз дозволяє легко відправитися в тур по європейських столицях, та й в мальовничих куточках рідної країни є, на що подивитися. Куди їхати і що робити – вирішувати вам. Зрозуміло одне: потрібно змінити обстановку і запасатися новими враженнями.

Тотальна зайнятість сьогодні – не особливість, а норма. Щільний розклад часом жорстко диктує свої умови, і заради того, щоб встигнути все, доводиться чимось жертвувати. Перший час найпопулярнішим «кандидатом на виліт» був сон, проте всі швидко зрозуміли: якщо не виспишся, не буде ані сил, ані бажання втілювати в життя грандіозні плани. І все каміння посипалися на сніданок. Навіщо витрачати час на їжу, якщо з ранку цілком можна обійтися чашкою кави to go?

Збалансований раціон – один з найважливіших компонентів здорового життя без стресів. А заодно і один з найскладніших викликів практично для кожної людини. Скласти гармонійне меню легше ніж здається. Головне - розібратися в основах, в чому нам допоможе лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

Чашечка смачного ароматного гарячого або холодного (в залежності від погоди) чаю – що може бути прекрасніше? Але щоб цей напій міг «розкритися» на всі 100%, дуже важливо не тільки купити хороший чай, а й знати, як краще заварити кожен з його сортів. Тому далі ми розповімо про правила приготування чаїв різних сортів, а також дамо кілька порад щодо того, як зробити гарячий і холодний чай максимально смачним. Отже, про все по порядку...

Існує думка, що сніданок – найважливіший прийом їжі, залог продуктивного дня і хорошого настрою. Для сучасної мами – активної, захопленої, яка все встигає - особливо важливо починати ранок з чогось поживного, але в той же час легкого.

Чергове похолодання – прекрасний привід ще трохи насолодитися улюбленими зігріваючими напоями. І зараз, наприкінці зими, коли організм вже виснажений холодами і нестачею вітамінів, дуже до речі будуть смачні вітамінні чаї! Вони допоможуть зігрітися, затишно провести останні (але від цього не менш холодні) зимові вечори і «зарядитися» здоров'ям.

Годувати не потрібно чекати. Де поставити кому? Зі сторони може здатися, простіше питання для мами немає. На ділі ж все набагато складніше...

Що їсть мама, те їсть і малюк, адже в молоко потрапляють всі вітаміни, жири та мікроелементи, які споживає мама разом з їжею. Чим же годувати маму, щоб харчування дитини було повноцінним, а материнство позначалося позитивно на її здоров'ї, красі і настрої?