3 совета от психологов, которые помогут пройти через непростой период развода
Конечно же, все разводы разные, и то, что работает для одного, будет бесполезным для другого. Тем не менее, есть три важных совета, которые применимы ко всем людям и ситуациям.Совет #1: Принимайте советы от квалифицированных специалистов
Да, речь идет именно об опытных психологах. Личные консультации, психотерапия, коучинг помогут быстрее достичь баланса в жизни и найти эффективные способы борьбы с огромным стрессом от развода.
Стресс не просто неприятен сам по себе, у него есть множество побочных эффектов, которые способны испортить вам жизнь. Среди них и депрессия, и сердечные приступы, и множество других заболеваний. В ваших интересах – как можно быстрее найти эффективные способы борьбы со стрессом от развода и справиться с этой непростой жизненной ситуацией. И грамотный психолог поможет вам в этом.
Совет #2: Поймите, что эмоциональный развод – это целый процесс
Даже после того, как все споры решены, и развод официально завершен, вы можете переживать так называемый эмоциональный развод. Его стоит рассматривать, как долгий процесс, который может длиться от нескольких лет до всего жизненного периода. Как правило, процесс развода начинается за несколько лет до самой даты официального расставания, когда один из супругов начинает испытывать предсказуемые чувства, как разочарование, неудовлетворенность, беспокойство, отчуждение и т.д..
Как только процесс развода заканчивается, вы оказываетесь на этапе, когда вам нужно найти новый собственный жизненный баланс. И этот процесс торопить нельзя. Конечно, ваши мысли на этом этапе вряд ли будут очень позитивными – даже если развод завершился успешно, негативные мысли будут всплывать время от времени. Вы должны дать себе пережить этот негатив, чтобы мочь двигаться дальше. Вы полностью восстановитесь после развода, но на это потребуется время.
Совет #3: Не думайте о разводе, как о войне, которую вы можете «выиграть»
Постарайтесь не думать о расставании, как о войне или соревновании. Попробуйте нанять третью сторону, которая поможет решить и уладить все мирно. Если вы будете заниматься всеми спорами сами, то на эмоциях можете сделать только хуже. Как показали исследования, посредничество третьей стороны и стремление супругов к мирному урегулированию споров позитивно сказываются на эмоциональном состоянии обоих участников развода, их брачных отношениях, а также на их детках.
