Вынужденный переезд: помогаем ребенку справиться в дороге
• Говорите с малышом о том, почему вы уезжаете, поделитесь своим планом. Объясните, что так будет безопаснее. Поговорите о правилах поведения в дороге (особенно на блокпостах, остановках, пересадках). Расскажите, почему так важно, чтобы ребенок слушался и действовал «в команде».• Рассказывайте ребенку о том, куда вы едете, сколько примерно времени нужно будет провести в пути, называйте станции и города, которые проезжаете, отслеживайте прогресс. Все это поможет крохе ощутить хоть какой-то контроль над ситуацией.
• Возьмите с собой пару любимых вещей малыша и обязательно – любимую игрушку. Такие вещи будут напоминать о доме и успокаивать ребенка.
• Регулярно спрашивайте ребенка о том, нужно ли ему что-то: хочет ли он покушать, попить, сходить в туалет и т.д., нормально ли себя чувствует в целом.
• Научите детвору выражать свои эмоции – и словесно, и жестами, и языком тела. Ребенок не должен носить и прятать в себе страх, злость, обиду. От них необходимо освобождаться, чтобы дальше налаживать жизнь, которая так или иначе была разрушена.
• Помогайте ребенку бороться с усталостью в дороге: если малыш начинает плакать, постарайтесь переключить его внимание на другой вид деятельности – новую игру, разговор, перекус и т.д.
И ни в коем случае не забывайте заботиться о себе. Ведь пока вы не в норме, вы не сможете адекватно заботиться о ребенке.
Помогаем ребенку-переселенцу адаптироваться на новом месте
Вынужденный переезд, новое место и окружение, новая школа (садик) и совсем незнакомые люди – все это и так большой стресс для ребенка, не говоря уже о пережитых переживаниях из-за войны. Поэтому и родители, и учителя (воспитатели) должны сделать все возможное, чтобы помочь деткам-переселенцам легче и быстрее адаптироваться на новых местах. Что же можно сделать?1. Говорить о пережитых страхах. Даже если ребенок, его родные и близкие не пострадали от войны, это не означает, что малыш в порядке. Он наверняка слышал и видел информацию о других людях, которую в его возрасте трудно переварить. Результатом этого становится стресс и тревожность, которые зависят не только от серьезности пережитого, но и от эмоциональной восприимчивости ребенка.
Эти стресс и тревожность, кстати, имеют свойство обостряться именно в условиях относительного комфорта – грубо говоря, когда появляется время думать об этом. Они довольно опасные, ведь их следствием могут стать психосоматические проблемы со здоровьем, как расстройства аппетита и сна, заикание, нервные тики, энурез.
Чтобы помочь ребенку справиться с этими страхами, говорите о них. Но не давите, подождите, пока малыш сам поднимет волнующую тему. Говоря о тревожностях ребенка, не перебивайте его, дайте выговориться и вместе разберитесь с ситуацией. Если же вы видите, что чадо страдает, но тему не поднимает, попробуйте начать разговор на смежную тему, которая косвенно касается актуальных проблем.
2. Помочь справиться с флешбеками. Это короткие и очень яркие вспышки-воспоминания о пережитых травмирующих событиях. Флешбеки могут быть очень реалистичными и возвращать пережитые эмоции, лишь усугубляя ситуацию. Справиться с ними поможет хороший детский психолог.
Сами же вы можете повлиять на проблему, объясняя чаду, что флешбеки – это нормально для людей, которые пережили тяжелые события в прошлом. Это не означает, что с ребенком что-то не так, это не говорит о психических отклонениях, и пугаться не нужно. Это закономерная реакция человеческой психики – спрятать травмирующие воспоминания, а затем выдавать их кусочками.
3. Вместе побороть отстраненность и почувствовать себя частью сообщества. Чтобы справиться с пережитым негативным опытом, ребенок может начать заглушать свои эмоции. Внешне это похоже на покой, но это просто подавление эмоций и жизнь в сером мире. Вместе с плохими эмоциями подавляются и хорошие, поэтому проблему отстраненности также важно решать.
Тут также лучше обратиться за помощью к детскому психологу, но и окружающие взрослые могут помочь чаду выйти из «серого мира». Вместо того чтобы избегать травмирующих тем, помогите ребенку справиться с негативными эмоциями и выплеснуть их – поплакав, побив посуду или подушку… Перерабатывая эти переживания, ребенок может вести себя как маленький (на 2-5 лет младше). К этому также нужно отнестись с пониманием и поддержать малыша, чтобы он быстрее восстановился и начал чувствовать полный спектр эмоций.
Страх перед неопределенным будущим – это нормально
Как бы хорошо ни удалось обустроиться на новом месте, даже взрослых пугает такая неопределенность, что уже говорить о малышах. И тревога, связанная с новым местом и неизвестным будущим, может волновать ребенка сильнее, чем даже страхи из прошлого.Вот несколько советов, как помочь ребенку (и себе) побороть страх перед неопределенным будущим:
• Ни в коем случае не стоит стыдить за страхи перед будущим – эти чувства нельзя замалчивать;
• Разработайте свою рутину, чтобы сделать жизнь максимально контролированной и предсказуемой;
• Постарайтесь, насколько это возможно, сохранить привычный ритм жизни малыша;
• Сейчас уделяйте как можно больше времени ребенку и приятному времяпровождению с ним: гуляйте, играйте в активные и спортивные игры, придумайте общее хобби и т.д.
Если ребенок начинает говорить на тревожные темы, помогите ему четко сформировать то, что его беспокоит, и постарайтесь дать максимально конкретные ответы на вопросы о будущем. Малыш должен видеть, что у вас есть план, чтобы верить в то, что все в итоге будет хорошо.
