Альтернативна їжа
Потроху переходячи на здорове харчування, важливо збалансувати свій раціон таким чином, щоб отримувати достатню кількість поживних речовин та, звісно, смаколиків. Адже саме на них ми здебільшого падкі, що й робить повноцінний перехід складнішим, ніж це здавалося б. У магазині VizOK ви можете знайти екологічні та свіжі продукти, які допоможуть вам харчуватися правильно, навіть зі швидкою доставкою їх додому. Проте якщо ви досі схильні до шкідливої їжі та боретеся з відчуттям постійного бажання з’їсти чогось недозволеного, наступні поради можуть вам допомогти:
- Якщо ви схильні до вживання солодкого, тоді спробуйте перейти з купівлі солодощів на їх самостійне приготування. Існує багато рецептів, які не вимагають великої кількості часу та сил на їх реалізацію, як і інгредієнтів, що з легкістю можуть замінити промислові солодощі. Серед таких є: солодка стевія, фруктові сиропи, як натуральні підсолоджувачі, чорний шоколад тощо. Спробуйте готувати самостійно спочатку – це допоможе вам їсти ті солодощі, які зроблені власноруч та з любов’ю.
- Спробуйте включити більше фруктів в свій раціон. З найсолодших альтернатив можна відокремити: банани, солодкі яблука, лохину тощо. Для ще цікавішого смаку зробіть собі смузі, що складається з насіння льону та бананів. Ви отримаєте не тільки солодку кашу, але й зможете насититися на довгий час, що допоможе не думати про смаколики.
- Горіхи та сухофрукти – це також чудова заміна. Фініки, курага, кокос зможуть задовольнити ваші смакові рецептори та допоможуть повністю перейти на виключно корисні солодощі. Адже поринувши у світ східних смаколиків, ви відкриєте для себе багато нових смаків, які бувають не менш солодкі, ніж традиційні цукерки з магазину.
- Особливо солодким десерт з фруктів або горіхів допоможе зробити мед. Достатньо взяти на ложку зовсім трохи меду та додати горіх мигдалю, волоський або інший. Таке поєднання сподобається кожному, а мед – це настільки солодка страва, що ви навіть зможете самостійно швидко зупинитися при його вживанні, адже смак ставатиме занадто дратівливим.
Час від часу, поки ви не будете відчувати себе затишно та спокійно, можна дозволяти собі печиво або інші солодощі – це буде позитивно впливати на вашу нервову систему. Адже повністю та різко відмовлятися від звичних для вас насолод може бути як мінімум важко, а як максимум – привести до значного стресу та навіть депресії.
